【超効果】30代メンズのアンチエイジングにはサウナをおすすめしたい3つの理由

サウナ＝メンズアンチエイジングに超効果？

まずサウナーである藤森慎吾さんの写真をどうぞ。

Youtuberとして活躍中の中田あっちゃんの相方としてオリエンタルラジオで大ブレーク。

その後、表裏のないチャラ男キャラで大ブレークした藤森さんも、現在39歳。

いかがでしょうか。

39歳メンズとしてこの若々しさはお手本にしたいですよね。

この若々しさの秘密には色んな努力があるはずですが、見逃せないのはサウナです。

藤森さんは大のサウナ好きで、自宅にサウナをつくっちゃうほど。

毎朝プライベートサウナに入りながら、アンチエイジングと人生のコンディション調整に励んでいらっしゃいます。

本人もサウナに入るとすこぶる調子がよいとのこと。

若い頃はテレビ収録ギリギリまで寝て、元気になるのは夜！でしたが、今は夜も早めに寝ますし、完全に朝型生活にシフトしました。今朝も起きて白湯を飲んで、ジムで運動して、サウナに入って整えてからこの撮影に来ています。サウナが好きすぎて自宅にサウナを造ったので、毎朝入っているんです。朝型生活に変えてからは、健康になっただけでなく、気分が違いますね。午前中から活動していると充実感もありますし。

藤森慎吾さん、39歳。老けない秘密は「全然チャラくない朝型生活」より

自宅にサウナをつくるのは難しいですが、僕たち自身もサウナに定期的に通うことで同じメリットが得られます。

ぼく自身も週に1度はサウナ通いをしており、あきらかにアンチエイジングにとってプラスの効果を実感しまくりです。

具体的に3つの大きなメリット（サウナにいくべき理由）を解説します。

30代男性のアンチエイジングにはサウナに行くべき3つの理由

サウナに入ると新陳代謝が活性化するから

30代ともなると基礎代謝が落ちて来てついついカロリー摂りすぎになりがちです。

運動習慣もないと、ついついいつのまにかブヨブヨに…おじさんコース一直線になります。

加えて、新陳代謝が悪くなってくるため、いろいろなカラダのあちこちにガタがおとずれます。

新陳代謝をよくすること≒カラダの中の血液の巡りをよくすることは、30代オトコが若々しくいるための重要なテーマといえます。

そこでサウナの出番です。

サウナに入るととにかく汗が出ます。

これ、実は新陳代謝が活性化している何よりの証拠なんです。

医学的な根拠はありませんが、気持ち的にはカラダの悪いものも汗と一緒に排出されている気分が味わえます。

いわゆるデトックスという体験です。

とにかく汗、汗、汗。

これこそがサウナに入る醍醐味であり、アンチエイジングに欠かせない新陳代謝力UPに直結します。

サウナに入った夜は自律神経が整いぐっすり眠れるから

ぐっすりと快眠することは、30代からのメンズアンチエイジングに欠かせません。

人生の3分の1を占める睡眠を大事にすることで、アンチエイジングにとっても代え難い威力を発揮してくれます。

例えばこんな具合です

• 健康度があがる
• 肌コンディションがよくなる
• メンタルが安定する
• 集中力が高まる

実際にぼく自身、人生はじめてサウナでしっかりと整ったその日、信じられないほどぐっすり眠れて翌朝びっくりしたほどです。

「サウナの快眠効果やばい…」

サウナによっては仮眠室が設置されていることも、いまだからこそ納得できます。

実はこれ、自律神経のおかげなのです。

サウナに入ることで睡眠の質をコントロールする自律神経が上手に調整されて、ベストな眠りを約束してくれるコンディションになります。

土日のゆっくりとした時間でアンチエイジングをしたいならば、迷わずサウナで自律神経を整えて、ぐっすり寝てみましょう。

いつもと違う朝が、そこにはきっとあるはずです。

サウナで整う気持ちよさでストレス解消になるから

サウナで”整った”状態を経験したことがある方はわかると思いますが、おもわずヨダレがでるほど気持ちいいです。

冷水風呂のあとには思わず恍惚の表情を浮かべてしまいます。

いわゆる”整う”は極上の心へのご褒美でもあり、ストレスを一気に吹き飛ばしてくれます。

老いにストレスは禁物ですが、日頃のいろんなストレスをサウナは汗と一緒に流し去ってくれるのです。

どんなに忙しくココロに余裕がないときでも、サウナで整う1-2時間は自分だけの時間になります。

サウナで整うとメンタルがプラスになるので、ストレスの原因も実はたいしたことじゃない、と思えるようになったりもします。

まるで魔法です。

いつまでも若々しいオトコを目指す僕たち30代メンズだからこそ、サウナでストレスを吹き飛ばして強いココロを育てましょう。

まとめ